Нормативы по плаванию для поступления на бюджет в СДЮШОРы

  1. ВОЗРАСТ: 7 лет.

     

  2. АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ:

    Росто-весовой показатель, длина размаха рук в стороны соответствует росту.

     

  3. УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ГИБКОСТИ:

    Наклон вперед из состояния стоя.

    И.п. - основная стойка. Выполняется наклон вперед.

    Не касание пола более 8 см                    1-2 балла

    Не касание пола 4-7 см                           3-4 балла

    Не касание пола 1-3 см                           5-7 баллов

    Касание кончиками пальцев рук пола       8-9 баллов

    Касание ладонями пола                          10 баллов

     

    Наклон вперед из положения сидя.

    И.п. - сидя на полу, руки вверх (положение "стрелочка"). Выполняется наклон. Косание головой колен, без сгибания ног в коленях суставах.

    Умение выполнить упражнение                              1-3 балла

    Касание кончиками пальцев рук носков ног             4-7 баллов

    С касанием головы колен (ноги слегка согнуты)      8-9 баллов

    С касанием головы колен (ноги прямые)                10 баллов

     

    Упражнение мост.

    И.п. - ос. или и.п. лежа на полу на спине. Выполняется из любого положения.

    Ноги и руки значит.согнуты, плечи под углом 45 градусов                            1-3 балла

    Ноги и руки значит.согнуты, плечи значительно отклонены от вертикали      4-5 баллов

    Ноги и руки прямые, плечи незначительно отклонены от верикали               6-7 баллов

    Ноги и руки прямые, плечи почти перпендикулярны полу                            8-9 баллов

    Ноги и руки прямые, плечи перпендикулярны полу                                     10 баллов

     

  4. УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ:

    Подвижность плечевых суставов.

    И.п. стойка, ноги врозь, руки согнуты в локтевых суставах на уровне пояса. Выполняется пассивное сведение рук сзади до касания локтей.

    Сведение больше 11 см           1-2 балла

    Сведение на 6-10 см                3-6 баллов

    Сведение на 1-5 см                  7-9 баллов

    Полное сведение                    10 баллов

     

    Подвижность голеностопных суставов.

    И.п. сидя на полу, руки прямые за спиной в упоре, ноги выпрямлены в коленных суставах. Выполняется касание кончиками пальцев ног пола. Ноги плотно прижаты к полу.

    Не касание более 8 см                1-2 балла

    Не касание 7-6 см                       3-4 балла

    Не касание 5-3 см                       5-7 баллов

    Не касание 2-1 см                       8-9 баллов

    Касание пола                             10 баллов